Proteção solar na altitude: por que em Huancayo o sol danifica mais

Huancayo fica a mais de 3 200 metros acima do nível do mar. Nessa altitude o ar é mais fino e filtra menos a radiação ultravioleta (UV). Estima-se que a radiação UV aumenta cerca de 10 % a cada 1 000 metros de altitude, e nos Andes o índice UV atinge com frequência níveis “extremos”.

Embora sintamos frio, o sol continua danificando a pele.

O que o sol faz à pele?

• Queimaduras e vermelhidão, sobretudo em crianças.
• Manchas e melasma, muito frequentes na serra.
• Envelhecimento precoce: rugas, flacidez e textura irregular.
• Maior risco de câncer de pele ao longo da vida.

Como se proteger todos os dias

• Protetor solar FPS 50 ou superior, amplo espectro (UVA/UVB).
• Aplicar 20 minutos antes de sair e reaplicar a cada 2–3 horas ao ar livre.
• Chapéu de aba larga e óculos com filtro UV.
• Evitar o sol do meio-dia quando possível.
• Em crianças, priorizar sombra e roupa; o filtro deve ser adequado à idade.

Erros comuns na serra

• “Hoje está nublado, não preciso.” As nuvens não bloqueiam bem a UV.
• Passar só uma vez de manhã e ficar horas fora.
• Esquecer orelhas, pescoço e dorso das mãos.
• Usar produtos vencidos ou em quantidade insuficiente.

Se já tem manchas, queimaduras repetidas ou pintas que mudaram, agende uma avaliação dermatológica. A prevenção começa hoje — inclusive no inverno.